1. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …
a. Kepala
b. Dahi
c. Badan
d. Tengkuk
e. Leher
2. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …
a. Sikap kepala
b. Sikap badan
c. Sikap pinggang
d. Sikap kaki
e. Sikap tangan
3. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c. Otot badan
d. Otot leher
e. Otot perut
4. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …
a. Lurus
b. Seperti busur
c. Membentuk siku
d. Bebas
e. Telentang
5. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan …
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Minum yang banyak
d. Lari
e. Tidur
6. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....
a. jalan ditempat d. jalan dan melangkah
b. langkah biasa e. melompat
c. langkah panjang
7. Gerakan yang selalu lemah gemulai adalah ....
a. senam dasar d. senam irama
b. senam lantai e. senam kesehatan jasmani
c. senam ketangkasan
8. Gerakan senam dansa harus dilakukan dengan ….
a. indah dan menarik d. dinamik
b. cukup serasi e. gerakan cepat
c. harmonis
9.Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ….
a. alarm d. nada-nada
b. bunyi e. sirine
c. musik
10. Orang melakukan senam dengan tujuan untuk ….
a. penyembuhan d. rekreasi
b. rehabilitasi e. meningkatkan kesegaran jasmani
c. terapi
11. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
a. langkah biasa d. langkah depan
b. langkah rapat e. langkah kebelakang
c. langkah keseimbangan
12. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah berirama
c. langkah lingkar
13. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah maju
c. langkah lingkar
14. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah berirama
c. langkah lingkar
15. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. loncat biasa d. loncat silang
b. loncat rapat e. loncat samping
c. loncat depan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar